今日のフルーツ日記

今日は主人の誕生日だったので、仲良く外食をしてきました♥　

いつも家ではデカサラダボールに一杯をサラダを一人でたいらげるので、今日は野菜不足な感じです。おいしくイタリアンを頂いてきたけど、「毎日くだもの200グラム運動」と称して、果物を毎日200グラム採るようにしているので、今晩はイチゴを頂きました。

ビタミンCは、いちごにはたくさん含まれており5個のいちごで、一日の摂取量の50mgを補うことができます。お手軽ですね。ということで、1日分のビタミンをおいしく摂取できました。今日は、目標としている「1日350g以上の野菜」は採れてないけど、まぁ～、良しとしましょうー。