「筋トレが最強のソリューションである」を音読で聴いて完全に洗脳されました！」
毎週1～2回は欠かさずプールで1キロ泳いではおりますが、「筋トレ」は今まで、全くしてきてませんでした。というよりも、別にムキムキになるつもりも無いし、必要が無いし・・・と思ってたぐらいです。
ジャケ買いですね。
「じゃあ、なんで筋トレマニュアルなんて買ってんのよ？」と思いますが、完全に「ジャケ買い」ですね。見て下さいよー、なんかカッコよくないですか？
https://www.amazon.co.jp/筋トレが最強のソリューションである-マッチョ社長が教える究極の悩み解決法-Ｔｅｓｔｏｓｔｅｒｏｎｅ-ebook/dp/B01M5BFOP2
しかも私が購入したのはFebeの音読版。ナレーションは、玄田哲章さん。そう、映画『ターミネーター』シリーズのシュワちゃんこと、アーノルド・シュワルツェネッガーの吹き替えを担当されている声優さんです。日本で最も男らしい声の持ち主と言われている玄田さん。
テストステロン全開の渋い声で、
「つべこべ言わねーで、筋トレしろって！」
って言われたら、なんか、バーベル上げなくちゃ！という気持ちになってきます。これ、ホントです。だまされたと思って聴いてみて下さい！
そんな洗脳された私が、本を聴いてから実践した3つのこと
その1 「筋トレ」
当然でしょー。
「恋人に裏切られても、バーベルは裏切らない！さあ、筋トレしよう！」
「愚痴を言っている間に、さっさと筋トレしよう！」
「筋トレで人生を変えろ！」
とにかく、こんな感じで「筋トレしよう！」がサブリミナルな感じで、連発されるので、ずーっと聴いていると、完全に洗脳？されます。「何ちっちゃいことに悩んでいるんだーー！つべこべ言わず、筋トレしよう！」みたいな・・。
ということで、申し込んじゃいました。コナミスポーツで受けられる「マンツーマンコース」。プロのインストラクターの指導の元、慣れるまで、正しいフォームで筋トレを教えてもらう予定です。むふっ。
その2 栄養管理
野菜好きなので、これまでは、野菜をたくさん摂れる食事を作ってきましたが、筋肉を付けるためにも、もう少しタンパク質を多く含む豚ヒレ肉、豚もも肉、鶏むね肉、ささみといった肉類や、サバ、サケ、タラ、マグロ(赤身)などの魚介類もしっかり摂る食事を実践中です。ちなみに私の最近の十八番は、鶏むね肉の自家製塩麹炒め。美味しいよ❤️
その3 タイムマネージメント
「筋トレ」とタイムマネージメント。パッと見、何の関係もなさそうですが、「筋トレ30分」「体力回復に必要な充分な睡眠時間」を日課にしようと思うと、そう、「タイムマネージメント」が何よりも大事になってくるのです。
“成功者が筋トレをする理由はテストストロンだけではない。
筋トレは生活の中に規律を創造する“
と著者のTestosterone氏が言っております。ジムに行って「筋トレ30分」の時間枠を確保するために、仕事を集中して終えて、定時に帰る！そんな生活を送るためのタイムマネージメントを実践し始めました！
いざ、今日から筋トレスタート！
明日には筋肉痛になって、イテテテ・・・とくじけないように、本を購入して手元に置いておこうかな。なぜなら、著者曰く、
“筋トレとプロテインでこの世の99％の問題は解決する”
からです。
what we eat......私たちの体は食べるものからできています。
1日350グラムの野菜を食べましょう♪
